Frilansuppdrag: vad du behöver veta

Funderar du på att gå frilans?

Oavsett om du letar efter ett jobb med flexibla arbetstider, du vill ha något med mer variation, eller om du bara verkligen är intresserad av att fullfölja en passion du inte har kunnat utnyttja i din nuvarande roll-frilansande är ett bra sätt att bryta sig ur 9-5 och gå den ensam.

För att ge dig och insikt om vad frilansande handlar om, här är några saker du bör veta:

Vad är frilansuppdrag?

Frilansuppdrag är en typ av egenföretagande som utförs på en flexibel basis, och ges till en mängd olika verksamheter.

Frilansare kan arbeta på stora eller små projekt, både kortsiktiga och långsiktiga-beroende på vad som passar deras kompetens, tillgänglighet och arbetsgivarens behov.

Typiska uppgifter kan omfatta allt från att bygga en webbplats eller designa en logotyp, att skriva en vecka blogginlägg eller skytte och redigera en video.

Hur fungerar frilansande arbete?

Vanligtvis kommer arbetsgivarna att få bollen i rullning genom att posta ett jobb eller projekt på en frilansande webbplats.

Detta gör att frilansare att kontakta dem, förklarar orsakerna deras färdigheter och förmågor gör dem lämpliga för denna särskilda roll-också anger hur mycket de skulle debitera.

Arbetsgivaren kan sedan välja mellan ett antal förslag för att hitta den bästa passformen, diskutera nästa steg och komma fram till en ömsesidig överenskommelse om hur och när arbetet ska utföras. När den har slutförts till önskad standard, kommer betalning att göras.

Vilka jobb kan jag göra frilans?

Nästan varje tjänst som en arbetsgivare behöver kan läggas ut på en frilansare.

Det finns dock vissa områden och branscher där frilansuppdrag är särskilt vanligt. Dessa inkluderar:

Grafisk design
Marknadsföring, media & PR
Finansiellt stöd (t. ex. bokföring)
Skriva, redigera & korrekturläsning
Mode
Fotografering
Videography
Data inmatning
Programmering

Fem egenföretagare jobb du kan göra just nu

Vilka är fördelarna med att arbeta frilans?

Det finns många fördelar med att bli en frilansare. Dessa inkluderar:

Det går snabbt och enkelt att komma igång
Du kan välja vilket arbete du vill göra
Du kan välja när du vill arbeta
Det är överkomligt
Arbetet är varierat

På grund av dessa förmåner, det är ett särskilt vanligt val bland studenter eller nyutexaminerade, de som har förlorat sina jobb, arbetande föräldrar, eller människor som försöker att utöva en viss passion eller karriärväg som de inte lätt kan hitta i regelbunden roll.

Är egenföretagande rätt för mig?

Hur mycket gör frilansare få betalt?

Frilansare betalas vanligtvis varje timme, eller med en fast ränta.

De kommer vanligtvis sätta sina priser själva-vilket beror på vilken typ av tjänst de erbjuder, värdet av produkten, hur kvalificerade/erfarna de är, och hur lång tid projektet kommer att ta för att slutföra.

Lön kan ofta förhandlas om det behövs, och kommer att variera från jobb till jobb.

Vad behöver jag för att bli frilansare?

Även frilansarbete har många förmåner, det är inte för alla.

Bortsett från en hög nivå av självmotivation (se även: objektivitet), måste du också vara extremt anpassningsbar, personlig, och en stor kommunikatör. Specifika färdigheter och kunskaper inom den bransch som du erbjuder arbete i är också viktigt, eftersom de flesta frilansare är upp mot en hög nivå av konkurrens.

Arbetsgivare som vill anställa frilansare kommer vanligtvis förväntar sig att se exempel på deras arbete, vilket innebär en omfattande portfölj som visar upp din expertis och kompetens är viktigt.

Kvalifikationer kan vara att föredra, men detta beror helt på din arbetslinje, och arbetsgivarens behov.

Hur man blir din egen chef

Var kan jag hitta frilansuppdrag?

Frilansarbete kan hittas på en rad arbetsplatser, inklusive reed.co.uk.

Men det finns också ett antal webbplatser dedikerade enbart till frilansare och företag och individer som vill anställa dem.

UpWork, Freelancer och Peopleperhour är bara några få sajter du kan välja mellan.

Hur man startar frilansande

Här är några av våra bästa tips som hjälper dig att komma igång som frilansare:

Välj ett hantverk som efterfrågas. Inte bara om du hittar något du gillar (och är bra på), bör du också göra din forskning för att se din skicklighet är säljbara.
Bygg ett välkänt varumärke. Även om du är på väg ensam, måste du fortfarande sälja dig själv som ett varumärke-vilket innebär en imponerande online-närvaro (t. ex. genom Bloggar och sociala medier) är nyckeln.
Sätt ihop en portfölj. Arbetsgivarna är främst sysslar med din tidigare erfarenhet-så välj dina jobb klokt att få det bästa rykte, även om det innebär att arbeta gratis när du först börjar.
Pitch ordentligt. Liknande jobbansökningar, arbetsgivare gillar inte det när du inte skräddarsy ditt förslag till sitt jobb. Fokusera på hur dina kunskaper kan tillgodose deras behov, och du är mycket mer benägna att imponera.

Protein pulver eller vikt Gainer – vilken är den bästa?

1) – protein pulver
Dessa pulver är nästan alla isolerade eller koncentrerat protein, med endast spårmängder av kolhydrater och fett. En typisk skopa proteinpulver kommer att ha 20 + gram protein och endast ett par gram kolhydrater och/eller fett.

2) – vikt Gainer pulver
Dessa pulver är oftast en kombination av både kolhydrater och protein. Generellt kommer de att ha en 2 till 1 förhållande av kolhydrater till protein. En typisk servering av vikt Gainer pulver (som vanligtvis är ett par stora skopor av pulver) kommer att ha 60 + gram kolhydrater och 30 + gram protein. Tillsammans med några gram fett.

3) – Måltidsersättning pulver
Dessa pulver är också en kombination av protein och kolhydrater. Men de har i allmänhet en 2 till 1 förhållande av protein till kolhydrater. En typisk servering av en måltidsersättning (som vanligtvis kommer i en färdigförpackad individuell portion påse) kommer att ha 40 + gram protein och ca. 20 + gram kolhydrater.

Den bästa valuta för pengarna och den jag rekommenderar för de flesta killar är en…
Ren protein pulver tillägg!.

Detta är en stapelvara som bör på allas livsmedelsaffär lista. Jag rekommenderar antingen ett vassleproteinisolat, koncentrat, eller en vassleproteinblandning. I videoklippet nedan förklarar jag skillnaderna mellan de olika typerna av proteinpulver…

För att bygga en större mer muskulös kroppsbyggnad måste du konsumera mer protein än den genomsnittliga personen. INTE mer kolhydrater – så det är därför jag personligen använder och rekommenderar proteinpulver som det bästa valet.

Jag avråder faktiskt de flesta killar från att använda vikt Gainer pulver eftersom oftare då inte, den vikt du kommer att vinna på dessa drycker är bara överflödigt kroppsfett. De kolhydrater som är i de flesta vikt vinnare är enkla sockerarter som kommer att orsaka en insulin spik och därmed främja fett lagring. Den enda gången när tillspikning dina insulinnivåer är en bra sak, är rätt när du är klar med en hård styrketräning träning. Så om du vill kan du använda en vikt Gainer skaka som din post workout Shake.

Emellertid, du kan mycket enkelt göra din egen post workout protein & carb Shake med ren protein pulver och helt enkelt lägga i kolhydrater själv. Detta är oftast billigare än att köpa en vikt Gainer pulver.

Du kan köpa maltodextrin (ett kolhydrat pulver) i bulk i butiker som säljer hem brygga öl & vin kit. Du kan också köpa dextros (ett enkelt socker) på dessa hem brygga kit butiker samt, och helt enkelt lägga till dem i din post workout protein Shake om du har enkla kolhydrater efter träningen.

Bara blanda din post workout Shake så att den har ca 80 gram kolhydrat pulver (en 50/50 blandning av maltodextrin & dextros skulle vara perfekt) och 40 gram av rent proteinpulver. Detta kommer att ge dig den idealiska 2 till 1 förhållandet mellan kolhydrater till protein.

Samsung 65-inch RU7100 4K UHD LED LCD Smart TV

Den Samsung RU7100 4K UHD LED LCD skarp TV kommer med olika klappande-Egg audio-visuell teknologerna, en 4K panel, och en Adaptive ljusreglering setup till leverera klar ljud och vibrera visuell när vaktande din favorit bion eller TV visar.
Viktiga funktioner

Integrerat med PurColour Technology, HDR-stöd och 4K-upplösning för att ge en uppslukande och njutbar underhållningsupplevelse
Optimerad skärpa, färg och kontrast nivåer via UHD Dimming
Snygg design och smala ramar för att sömlöst komplettera de flesta inredningsteman
Enkelt komma åt olika multimedia källor, inklusive online streaming-tjänster * och externa lagringsenheter via Smart Hub
Kompatibel med Google assistent, Alexa och Apple AirPlay. Är du seugen på att köpa den bästa smart tv billigt, så ska du köpa denna!

Elsa med bröst sexdocka

Möt Elsa, vår älskling, lilla sexdocka från Reykjavik, Island.

“Jag känner mig ibland tafatt bland alla dessa andra tjejer på sexdockan.com som har stora bröst och stora, kurviga höfter”, erkänner hon. “Men jag är en typisk Petite storlek och form, och jag vet att det finns män där ute som älskar flickor med plattare kistor.”

Det är faktiskt sant. Visste du att kvinnor med små bröst känner sig mer njutning när deras bröst är rörd eftersom de inte har alla att extra fettvävnad för att de-intensifiera känslan?

Elsa älskar hennes bröstvårtor suger och hennes smala, pojkaktiga höfter är extremt smidig när det gäller att försöka olika sexuella positioner. Elsa berättade för oss att hon skulle älska att prova anal jävla en dag. Om rätt man kommer med.

Så om din smak springa till små, pojkaktiga flickor, och du i hemlighet önskar en tugga av saftiga, exotiska, nubile frukt, då är hon definitivt den rätta för dig. Gå och hämta din sexdocka!